仕事が忙しいと、毎日の食事で魚を食べる機会が少なくなることがあります。私自身も外食や肉料理が続くことがあり、青魚に多く含まれるDHAやEPAを食事だけで毎日意識するのはなかなか大変だと感じていました。
そこで、いくつか試しているサプリメントの一つとして購入したのが、DHCの「DHA 30日分」です。
DHCのDHAは、DHAとEPAを配合した機能性表示食品です。1日4粒を目安にDHA510mg、EPA110mgを摂取でき、血中の中性脂肪値を低下させる機能や、中高年の方の加齢に伴い低下する認知機能の一部である記憶力を維持する機能が報告されているとして届け出られています。
本記事では、実際に購入して感じた粒の大きさや飲みやすさ、1日4粒という量、価格などを中心に率直にレビューします。
- 【DHC】DHAの機能や特徴
- 【DHC】DHAのメリットとデメリット
- 実際に使ってみた使用感
DHAとは？
DHAはドコサヘキサエン酸、EPAはエイコサペンタエン酸と呼ばれるn-3系脂肪酸で、どちらも青魚などに多く含まれています。今回紹介するDHC DHAは、DHAとEPAを配合した機能性表示食品です。
届出表示では、DHA・EPAには血中の中性脂肪値を低下させる機能があること、中高年の方の加齢に伴い低下する認知機能の一部である記憶力を維持する機能があることが報告されています。
ここでいう記憶力とは、一時的に物事を記憶し、思い出す力を指します。なお、機能性表示食品は事業者の責任で科学的根拠などを消費者庁へ届け出て機能性を表示する食品で、トクホのように国が個別審査を行った商品ではありません。
【DHC】DHAの主な特徴
- 商品名：DHA 30日分
- ASIN：B079YRLNQP
- ブランド：DHC
- 分類：機能性表示食品
- 届出番号：I408
- 原材料名：精製魚油（国内製造）、ビタミンE含有植物油／ゼラチン、グリセリン
- 機能性関与成分（4粒あたり）：DHA 510mg、EPA 110mg
- 栄養成分（4粒あたり）：熱量14.7kcal、たんぱく質0.48g、脂質1.37g、炭水化物0.11g、食塩相当量0.005g、ビタミンE60.0mg
- 内容量：120粒（30日分）
- 一日摂取目安量：4粒
- 形状：ソフトカプセル
- 製造：国内GMP準拠工場
Ryu本品は疾病の診断、治療、予防を目的とした商品ではありません。また、疾病に罹患している方、未成年者、妊産婦（妊娠を計画している方を含む）、授乳婦を対象に開発された食品ではありません。疾病に罹患している場合は医師に、医薬品を服用している場合は医師または薬剤師に相談してください。
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実際に【DHC】DHAを購入したときの様子
届いたときの様子。何となく魚っぽくパッケージが青のデザイン。DHAが510mg、EPAが110mg含まれています。
1日あたり4粒が目安です。数字だけを見ると少し多く感じましたが、ソフトカプセルはそれほど大きくなく、私は4粒でも飲みにくさは感じませんでした。
DHA・EPAは青魚などに多く含まれるn-3系脂肪酸です。DHC公式でも、体内で十分につくることが難しいため食事から補う必要があると案内されています。
魚から摂る方法もありますが、私の場合は毎日魚料理を食べるわけではないので、食事を基本にしながらサプリメントも選択肢の一つとして取り入れています。
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【DHC】DHAの良いところ／悪いところ
- 1日4粒でDHA510mg・EPA110mgを摂取できる
- ソフトカプセルで、私は魚っぽいにおいや飲みにくさをほとんど感じなかった
- 機能性表示食品として、血中の中性脂肪値と中高年の記憶力について届出表示がある
- 国内のGMP準拠工場で製造されている
- 比較的購入しやすい価格で継続しやすい
- 1日4粒なので、ほかのサプリも飲んでいると粒数が多く感じる
- 30日分なので、継続する場合は定期的な補充が必要
- ソフトカプセルとはいえ、粒をまとめて飲むのが苦手な人には負担になる場合がある
- サプリメントなので、飲んだ直後に味や使用感以外の違いを判断できる商品ではない
【DHC】DHAの口コミ・評判
- ソフトカプセルで飲みやすく、毎日の習慣にしやすい
- DHAとEPAを一度に摂れるところが便利
- DHCの商品なので購入しやすく、長く続けているという声がある
- 価格が比較的手頃で継続しやすい
- 魚を食べる機会が少ないときの選択肢として取り入れている
- 毎日4粒飲むのは少し多く感じる
- ソフトカプセルでも魚由来の風味が気になる場合がある
- 30日分なので、買い忘れるとすぐなくなってしまう
- 複数のサプリメントを飲んでいると、4粒追加するのが負担になる
- サプリだけに頼らず普段の食生活も意識する必要がある
【DHC】DHAのまとめ
DHC DHAは、1日4粒を目安にDHA510mgとEPA110mgを摂取できる機能性表示食品です。
届出表示では、DHA・EPAについて血中の中性脂肪値を低下させる機能と、中高年の方の加齢に伴い低下する記憶力を維持する機能が報告されています。
私自身、食事で魚を食べることが一番自然だとは思っています。ただ、毎日青魚を用意するのはなかなか大変です。仕事が忙しかったり外食が続いたりすると、なおさら難しくなります。
そのため私は、食事を基本にしながらDHA・EPAを摂る選択肢の一つとしてサプリメントも使っています。
実際にDHC DHAを飲んでみて良かったのは、効果を自分の感覚だけで判断できることではなく、粒が比較的小さく、魚っぽいにおいも気になりにくく、価格も含めて続けやすかったところです。
一方、1日4粒なので、ほかのサプリメントも飲んでいる場合は粒数が多く感じるかもしれません。
DHA・EPAを配合したサプリメントを探していて、機能性表示食品や価格、飲みやすさを比較したい方には候補の一つになると思います。気になる場合はチェックしてみてください！
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