スマートフォンの長時間利用によって、昔より肩甲骨まわりの硬さや姿勢の乱れを気にする人が増えています。特にデスクワーク中心の生活では肩や首だけでなく背中全体がこわばりやすく、肩や背中がガチガチに固まってしまいますよね…。集中力がそがれてしまうので、大きな悩みだと思います。
整体やマッサージを利用する方法もありますが、場所や時間、費用の面から継続が難しい場合もありますし、施術者のスキルや相性もあります。最近は、自宅で簡単にボディケアができるストレッチグッズや姿勢サポート用品が増えてきており、やはりシンプルなアイテムが人気です。
私の場合、長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと、私は姿勢の問題か、疲れがたまるとだいたい左肩が凝って、ズーンと重くなりがちです。マッサージ店に行くこともありますが、毎回満足しているわけではありません。また、予約や移動時間のことを考えると、つい後回しにしてしまいがち。
そんなときセルフケア用品を探し始めたのですが、肩甲骨はがしピローという面白いグッズを見つけました。自宅で寝転ぶだけで肩甲骨まわりをほぐせたら便利だと思いませんか？本記事では、RAKUNA(ラクナ)という肩甲骨はがしピローをレビューします。実際に購入したときの様子や使い心地、口コミ評価も交えてご紹介します。
- 【RAKUNA】肩甲骨はがしピローの機能や特徴
- 【RAKUNA】肩甲骨はがしピローのメリットとデメリット
- 実際に使ってみた使用感
RAKUNA(ラクナ)とは
RAKUNA(ラクナ)は、「不自然体を、自然体に。」というコンセプトが掲げられています。肩甲骨ピローのほかにも、整体枕やマットレスなどを取り扱っているようです。
本記事で紹介するRAKUNA 肩甲骨はがしピローは、自宅で手軽に肩甲骨まわりの筋肉を刺激し、肩こりや背中の凝り感を和らげるために設計されたストレッチ・マッサージ用ピローです。突起と曲面デザインは肩甲骨を捉えやすく、指圧のような刺激でコリ固まった背中や肩甲骨周辺をほぐし、ポカポカ血行が良くなる感じがします。
【ラクナ】肩甲骨はがしピローの主な特徴
- 商品名：肩甲骨はがしピロー
- 商品番号：AZ-833 C309S999
- ブランド：RAKUNA (ラクナ)
- 素材：ポリウレタン
- サイズ：幅40.0cm×奥行27.cm×高さ11.0cm
- 重さ：1,120g
- カラー：ブラック
- 主な用途：肩甲骨まわりのストレッチ・ツボ押し・背中ほぐし
Ryu
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実際に【ラクナ】肩甲骨はがしピローを購入したときの様子
届いたときの様子。RAKUNAのパンプレットも同梱されていました。
ピローは傷が付かないように、しっかり丁寧に梱包されていました。
表面を上から見た感じ。筋肉の形状に合わせたくさんの突起が付いています。
裏面の様子。手を上に伸ばせば、背中全体のストレッチができます。
横から見ると結構な高さがありますね！私は過去に首を痛めているため、頭の位置には座布団を敷いて高くなり過ぎないよう調節しています。
分かりやすく図解されています。左右に角度を付けると、指圧感の調整ができます。
Ryu
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【ラクナ】肩甲骨はがしピローの良いところ／悪いところ
- 肩甲骨まわりの固まった筋肉に的確に刺激が入る設計なので、気持ち良くほぐれ身体が軽くなる感じがあった
- 寝転ぶだけで使えるため、ストレッチやツボ押しが簡単にでき、自分のペースで習慣化しやすい
- 肩以外にも使い方を応用すれば腰や下半身のストレッチができ、柔軟性や血行促進が期待できる
- 背中全体のコリが軽減されることで、姿勢改善やリラックス効果を感じられる
- デスクワークで丸まりがちな姿勢を伸ばしたい時に使うと、背中がスッキリした感覚になるので嬉しい
- 肩甲骨だけでなく背中全体のストレッチにも活用できるため、自宅トレーニング後のケアにも使える
- 最初は位置調整や使い方にコツが必要で、当たりがうまく合わないとマッサージ効果が感じにくかった
- 突起による刺激が強く、初めて使うときは痛みを強く感じることがあり、慣れが必要だと思う
- 左右にゆらゆらしていると、床面との摩擦で位置がずれる場合がある
- 想像より突起部分が硬いため、痛みを感じる人もいると思う
- 良く考えられているが、素材や作りからちょっと値段が高いなと感じる
【ラクナ】肩甲骨はがしピローの口コミ・評判
- 「肩甲骨周りがガチガチだったけど、ピローにゆっくり当てていくだけで圧が効いて背中が軽くなった気がする」
- 「寝転んでゆらゆらするだけで肩こりがほぐれ、夜寝る前の習慣にしたらリラックス感が増した」
- 「自分では手が届かない背中のコリも刺激でき、ストレッチポールよりピンポイントで効いている感じがして満足」
- 「寝る前に数分使うだけなので続けやすく、三日坊主になりやすい私でも習慣化できました」
- 「運動不足で身体が硬くなっていましたが、寝転ぶだけなので無理なく続けられました」
- 「ゆらゆら左右に傾けると、より強い刺激になりほぐれる感じがする。また、裏面にすると背中のストレッチがしっかりされて気持ちが良い」
- 「ストレッチポールよりコンパクトなので収納場所に困らず、一人暮らしでも使いやすいです」
- 「私には深いほぐれ感が十分には得られず、肩こりが強い日は物足りなさを感じた」
- 「体格によって当たる位置が変わるため、最適なポジションを見つけるまで時間がかかる」
- 「コンパクトで使いやすい反面、背中全体を広範囲に伸ばしたい人にはストレッチポールのほうが向いている場合もあります」
- 「痛気持ちいいとはいえ、位置合わせに時間がかかり、最初はうまく当てられず苦戦した」
- 「床で使うと滑って位置がずれやすく、ヨガマットなど別途用意が必要に感じた」
- 「使い始めは気持ち良さよりもストレッチ感が強く、慣れるまで違和感があった」
【RAKUNA】肩甲骨はがしピローのまとめ
今回紹介している肩甲骨はがしピローは、肩甲骨周辺へ集中的にアプローチしやすい形状が特徴です。一般的なストレッチ器具よりも背中の特定部分に圧をかけやすく、肩甲骨のストレッチを効率よく行えます。
使い方はとってもシンプルで、寝転ぶだけで肩甲骨まわりを刺激できるため、運動が苦手な方でも取り入れやすいのが魅力です。自宅のリビングやベッドで、仕事終わりや就寝前のリラックスタイムに使用しやすく、忙しい毎日の中でも継続しやすいです。
RAKUNAは、「肩甲骨をほぐす」という考え方をピロー型に落とし込んだ健康グッズです。整体師がデザインを監修し18個の突起が配置され、肩甲骨周囲の筋肉を的確に刺激しやすい設計になっています。
寝転んで使うだけで体重をかけながらポイントを押すことができるため、ツボ押しやストレッチのような感覚で
肩こりや背中、腰まわりの張りにダイレクトな刺激が入ります。身体に合った位置を見つけ自重でゆらゆらと揺れるだけで血行が促進され、ポカポカ温かさが出てきます。
胸を開くようなストレッチも行えるため、前かがみ姿勢が続く方や猫背対策を意識している方にもおすすめしたいアイテムです。背中が重く感じる時や、運動不足による身体のこわばりが気になる時のセルフケアにも役立ちます。
整体やマッサージ1～2回分くらいの金額で買えるためコスパ良いですし、なにより家で自分の好きなタイミングに使えるのが大きなメリットです。肩こり対策グッズとしてはもちろん、背中のストレッチ習慣を作りたい方や姿勢ケアを意識している方にも取り入れやすいです。
自分の手では届きにくい部位へのアプローチ出来るのは便利だなと思いました。気になる場合は、チェックしてみてください！
Ryu
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